أصبح الشباب في الآونة الأخيرة عرضة للكثير من الأمراض، أبرزها هي اضطرابات النوم والتي أصبحت منتشرة بدرجة كبيرة وتتفاوت في درجة خطورتها من فرد إلى آخر، فهناك اضطراب الأرق، انقطاع النفس النومي، فرط النوم، اضطرابات نوم حركة العين السريعة، ومن أكثر هذه الاضطرابات المنتشرة والتي تأتي كذلك تأتي على رأسهم هو شلل النوم أو كما يطلق عليه الجاثوم، حيث يعاني منه من 8 لـ 50% من البشر، والجدير بالذكر أن الأكثر عرضة له هم المراهقين والشباب، لذلك سيأخذكم جيل زد في جولة للتعرف على ما هو هذا المرض، وما هي أسباب الإصابة به، وكيف يمكن معالجته؟
الجاثوم حالة بيولوجية يصاب بها الأصحاء وغير الأصحاء
يقول الدكتور وليد هندي الاستشاري النفسي، إن شلل النوم هي حالة تحدث للإنسان أثناء الاستيقاظ من النوم فجأة، والشخص هنا يكون واعيا ولكنه غير قادر على التحرك أو الكلام، وخلال هذه النوبة يصاب ببعض الهلاوس السمعية والبصرية، فبتدأ تصيبه نوبة من الخوف والهلع، ومن الأخطاء الشائعة هنا هو أن بعض الشيوخ عندما تأتي لهم حالات تعاني من شلل النوم يفسرون هذا على أنه مس من الشيطان، مضيفا «وهذا غير صحيح لأنها في الأصل حالة بيولوجية يصاب بها من 8 لـ 50 % من البشر قد عانوا من الجاثوم في فترة من فترات حياتهم، و 5 % من سكان الكرة الأرضية يصابون بالجاثوم لفترات مستمرة يتساوى فيه الذكور مع الإناث».
ويوضح الاستشاري النفسي أن شلل النوم قد يصاب به الأصحاء وغير الأصحاء من الذين يعانون من أمراض النوم القهري المزمن والذي يتمثل في فقدان قدرة الدماغ على تنظيم النوم المفاجئ، وهذا يجعل الشخص يعاني من ضعف العضلات وهذا يرجع لعوامل جينية، أو قلة الأعصاب المنتجة للبروتين في المخ، وهذا يكون أحد أسباب الإصابة بالجاثوم، ويضيف أن من الأسباب كذلك للإصابة به هو نوبة الصرع الارتخائية، حيث يكون هناك ارتخاء مكثف للعضلات، أو مثلا شخص يعاني من فوبيا النوم، والنوم على الظهر وهذا قد يكون أحد أسباب تملك شلل النوم للفرد، كذلك المصابين بأمراض نفسية مثل اضطراب ثنائي القطب، وهنا يذكر لنا الدكتور كمال أحمد دكتور الأمراض النفسية والعصبية أن من الأسباب القوية التي تجعل الشخص يصاب بالجاثوم هو التفكير الزائد عن الحد، والقلق الشديد والتوتر، وكل هذه المشاكل النفسية يعاني منها جيل الشباب الحالي لذلك من السهل أن يصابوا بشلل النوم، مضيفا «كذلك من الأسباب التي يمكن أن تجعل الفرد يعاني من هذا المرض هو التوقف فجأة عن تناول أدوية معينة، لا سيما إذا كانت هذه الأدوية من المنومات، كذلك نقص الأكسجين لدى الفرد يعد من الأسباب القوية للإصابة به».
تنظيم الحياة والبعد عن الكافيين يساعد على علاج الجاثوم
وعن الحلول أو العلاج الذي يمكن أن يلجأ له مصابو شلل النوم يقول دكتور الأمراض النفسية والعصبية إن تنظيم حياة الفرد تأتي في المقدمة، والابتعاد عن التفكير الزائد والتوتر، ويضيف هندي أن على الفرد أن ينام بالشكل الصحيح أي على جنبه الأيمن وليس على ظهره، يحاول أن يعالج السمنة المفرطة إذا كان يعاني منها، وتنظيم الهرم الغذائي الخاص به، كذلك الإقلال من شرب مشروبات الكافيين، معلقا «وأهم حاجة عمل اختبار النوم، وهو عبارة عن جهاز يضعه الإنسان وهو نائم نستطيع من خلاله تشخيص اضطرابات النوم لديه ونتعرف على نوبات الرأس كيف هي، وكيف هو مستوى الأكسجين، كذلك التعرف على معدل نبضات القلب وحركة العين».
